Kendine zaman ver!
Başınıza aşırı ve olağanüstü bir şey geldi. Kendine bakma hakkın var. Ancak bu, her şeyden önce kendinize bunu yapma izni vermeyi de içerir.

Kendinizle uğraşırken aktif olun!
Size neyin iyi geldiğini bulun. Bazı insanlar deneyimleri hakkında tanıdıkları kişilerle konuşmayı yararlı bulur. Diğerleri her şeyden önce fiziksel egzersize ihtiyaç duyar. Diğerleri sadece rutinlerine geri dönmek ve kendilerini her zamanki günlük rutinlerine yönlendirmek isterler.

Profesyonel destek alın!
Bu yola tek başınıza girmek zorunda değilsiniz. Bölgenizdeki tıbbi ve psikososyal destek hizmetleriyle iletişime geçin. Özellikle durumunuzla baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız. Ayrıca bizimle iletişime geçebilirsiniz. Daha fazla bilgiyi mağdur hattı 116 006 numaralı telefondan veya internette www.weisser-ring.de adresinden edinebilirsiniz. Yardım etmek için buradayız.

Unutmayın...
Suç eylemi yüzünden çektiğin yükler zamanla hafifleyecek! Çoğu durumda, suç mağduru kişiler bir süre sonra iyileşir ve normal hayata dönerler.